Die besten Springseile

Jump Rope – Kaufanleitung, Bewertungen und Analysen im Jahr 2021

Wenn Sie Ihren ganzen Körper mit einer lustigen Übung und ohne zu viel Geld zu investieren, eine der besten Optionen ist, in die Combo zu springen. Diese Aktivität erhöht Ihre Herzfrequenz und kann viele interessante Varianten haben, um verschiedene Muskeln zu arbeiten, während gleichzeitig Ausdauer zu gewinnen. Wenn Sie daran interessiert waren, diese Übung zu üben, lohnt es sich, ein richtiges Sprungseil zu bekommen, so dass Sie nicht mit Unannehmlichkeiten wie zu verheddern oder verschlechtern konfrontiert werden müssen. Eine gute Option kann das TrainedTo Spare,den Sie leicht an Ihre Höhe anpassen können.

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Erste Wahl

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Mit drei verschiedenen Kabeldurchmessern können Sie diejenige auswählen, die Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten am besten entspricht. Darüber hinaus ist es ein sehr leichtes Modell mit entsprechender Flexibilität.

In den ersten Verwendungen kann die Kombi leicht lockig sein, aber wenn sie hängen gelassen wird, könnte sie schnell ein glatteres Aussehen erhalten. Dies stört jedoch nicht seine Verwendung.

Es kann das am meisten empfohlene Sprungseil für diejenigen sein, die ein Modell suchen, das sehr spezifisch für ihre Fähigkeiten ist und belastbar ist.

Zweite Option

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Ein Zifferblatt auf dem Teil, das die Griffe mit dem Seil verbindet, ermöglicht eine glattere und agilere Drehung, die sich sehr gut für schnelle Sprünge eignen kann. Darüber hinaus enthält es einen Ersatz für die Kombi.

Es wird empfohlen, auf die Verschärfung der Längeneinstellungen zu achten, um zu verhindern, dass die Schrauben verloren gehen. Aber wenn Sie den Anweisungen folgen, haben Sie möglicherweise keine Probleme.

Es ist eine Kombi, die denjenigen helfen kann, die ein geeignetes Modell suchen, um Doppel- oder Dreifachsprünge bequem zu üben.

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Durch die Einbindung einer speziellen Beschichtung für den Außenbereich in sein Design, kann es angemessen tolerieren Übungen, die Sie auf rauen Böden durchführen könnten, die dazu führen könnten, dass diejenigen, die normalerweise in die Kombination außerhalb ihres Hauses springen.

Wenn die Schrauben für die Längenverstellung nicht fest angezogen werden, können sie sich lösen, aber dies ist eine Frage der Sorgfalt, um die entsprechende Anzugsart anzuwenden.

Es kann eine gute Wahl für diejenigen sein, die im Freien in die Kombi springen und ein stabiles und stabiles Seil sowie Licht benötigen.

Was ist das beste Sprungseil auf dem Markt?

Obwohl die Sprungsaiten mit bloßem Auge gleich aussehen könnten, ist die Wahrheit, dass nicht alle von ihnen in der Regel so bequem sind, wenn Sie trainieren, da sie unter anderem einen Spinnmechanismus haben können, der stecken bleibt oder nicht zu Ihrer Körpergröße passt. Aus diesen Gründen lohnt es sich, ein paar Minuten zu nehmen, um in einem Leitfaden zu analysieren, um das beste Sprungseil zu kaufen, was die Eigenschaften sein könnten, die diese effizienteren Modelle haben sollten.

Einkaufsführer

Materialien und Verwendungen

Es gibt viele verschiedene Optionen von Materialien, die gewählt werden können, um eine Combo zu fertigen und auf dem Markt können wir von denen, die mit natürlichen Fasern wie Seide oder Baumwolle hergestellt werden, zu denen, die ein Metallzentrum haben, finden.

Es ist wahrscheinlich, dass die Art des Materials, aus dem ein Modell besteht, ein wenig den Aspekt beeinflusst, der damit zusammenhängt, wie viel es kostet, aber die Tatsache, dass es effizient ist, wird Ihnen helfen, zu berücksichtigen, dass Ihr Geld richtig verwendet wurde.

Zum Beispiel, wenn Sie eine Combo mit guter Flexibilität wollen, um Quersprünge zu machen und für den Freizeitgebrauch, könnten Sie an einem interessiert sein, der in Naturfasern gewebt ist, die Art der Biegung, die sie zur Verfügung stellen, kann ausreichend sein und ihr Gewicht hilft, Tricks auszuführen.

Aber wenn Sie planen, professionell für die Übung zu springen und ziemlich oft, es wird empfohlen, dass Sie nach einem suchen, der resistent ist, zu verwenden und in diesen Fällen könnte eine von beschichteten Metallfaden eine gute Option sein.

Griffe

Um die Kombi zu halten, ohne dass Ihre Hände beschädigt werden oder Calluses von der Verwendung haben, ist es wichtig, diesen Teil in jedem Modell zu analysieren. Unsere Empfehlung ist, dass Sie vorzugsweise eine weiche Oberfläche haben, so dass Sie vermeiden, zu viel Reibung mit Ihrer Haut zu schaffen.

Sie können auch die Länge dieses Stückes überprüfen, vor allem, wenn Ihre Hände groß sind. So können Sie die Kombi bequem halten.

Auf der anderen Seite ist es sehr üblich, dass Ihre Hände beim Training beten, aus diesem Grund ist es praktisch, dass die Griffe aus Materialien bestehen, die es ihnen nicht erlauben, zu rutschen. So können Sie das Sprungseil bequem halten, egal wie lange Ihre Routine dauert und wie üppig Sie schwitzen. Sie müssen auch einen bequemen Durchmesser und eine geeignete Form haben, um die Konturen Ihrer Hand zu passen.

Zubehör

Einige Leute wollen den Moment nutzen, wenn sie in die Combo springen, um mehr Kraft in den Armen und Unterarmen zu gewinnen, das ist, warum Sie interessiert sein könnten zu wissen, ob Sie jeden Ballast anpassen können, mit diesem können Sie das Gewicht der Griffe zu erhöhen. Wenn dies Ihr Fall ist, überprüfen Sie, was die Ballastanpassung ist und ob der Hersteller Ihnen den Kauf dieses Zubehörs zur Verfügung stellt.

Auf der anderen Seite, falls Sie Ihre Kombi zum Training mitnehmen müssen, kann es für das Modell praktisch sein, eine Tragetasche miteinzubeziehen. Auf diese Weise wird er deinen Dingen auf dem Weg nicht in die Quere kommen.

Einstellungen

Damit Sie bequem in die Kombi springen können, ist eine unabdingbare Voraussetzung, dass sie die richtige Länge hat, dafür empfehlen wir Ihnen, dass Sie bei Ihrem Vergleich von Sprungsaiten diejenigen hinzufügen, mit denen Sie die Länge anpassen können, so dass Sie sie problemlos für schnelle Sprünge oder sogar für Quersprünge verwenden können.

Diese Einstellung ist jedoch am besten praktisch und Sie können es leicht machen. Überprüfen Sie auch, ob Sie Werkzeuge zur Hand haben müssen, um sie bei Bedarf ändern zu können. Dies kann sehr empfohlen werden, falls mehrere Personen die Combo verwenden können, die Sie kaufen möchten. Auf diese Weise werden sie nicht zu viel Zeit damit verbringen.

Drehmechanismus

Es ist eine Tatsache, dass, um zur Combo zu springen, müssen Sie uns umdrehen. So werden Ihre Handgelenke nicht zu müde, die entsprechende Bewegung zu machen, um diese Drehung moderne Besen enthalten Mechanismen, die sie auf einer Achse bei 360 Grad drehen können, so dass Sie Ihre Hände viel glatter bewegen und ihnen erlauben, länger zu springen.

Um eine Kombi mit einem guten Drehmechanismus zu wählen, können Sie sicherstellen, dass dieses Stück zuerst robust ist, da es sich um das Halten der Kombi kümmert. Auf der anderen Seite analysiert es den Durchmesser der Bohrung, die es durchläuft, einige Modelle bieten Teile, die zusätzliche Mobilität zu diesem Abschnitt bieten und effizient sein können.

Was ist das beste Sprungseil des Jahres 2021?

Wenn Sie eine Kombi erwerben möchten und unter den Marktoptionen einige gute und wirtschaftliche finden möchten, empfehlen wir Ihnen, einen Blick auf unsere ausgewählten Modelle zu werfen. Sie werden wahrscheinlich eine finden, die Ihren Erwartungen entspricht und Ihnen auch eine klarere Vorstellung von den Funktionen gibt, die Hersteller hinzugefügt haben, um sie effizienter zu machen.

Empfohlene Produkte

Feuer 2.0 Vropes

Hauptvorteil:

Die Tatsache, dass es aus eloxiertem Aluminium besteht, macht es zu einem sehr widerstandsfähigen und leichten Seil zur gleichen Zeit, so dass schnelle Sprünge. Aufgrund seines Designs ist es sehr einfach, Lastres für jede Disziplin zu integrieren.

Hauptnachteil:

Es ist bequem, um sicherzustellen, dass die Schrauben angezogen sind, um zu verhindern, dass sie während einer Übung abgehen. Darüber hinaus kann es schwierig sein, Ersatzteile auf dem Markt zu finden.

Urteil: 9.9/10

Es ist ein robustes und leichtes Sprungseil, das Sie die Technik jeden Tag ein wenig mehr und besser überwinden lässt. Es ist sehr praktisch für so unterschiedliche Disziplinen wie Crossfit, Boxen oder Kampfsport.

Velites Springseil Sport Vropes Fire 2.0 Ideal für Crossfit, Fitness, Boxen - Profi Jump Rope für Double Unders - Eloxiertes Aluminium
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Hauptmerkmale erklärt

Design

Dieses Modell ist eine glänzende schwarze Farbe, obwohl es auch in Silber und Rot erhältlich ist. Auf diese Weise ist es eine Schnur, die perfekt zu den Geschmäckern und Vorlieben jedes Benutzers passt. Es besteht aus einer Art eloxiertem Aluminium, das der Baugruppe Festigkeit und Leichtigkeit verleiht, um maximale Effizienz in den Sprüngen zu erzielen.

Die Länge dieses Sprungseils beträgt 2 Meter und hat ein Gewicht von rund 177 Gramm. Es ist daher ein sehr leichtes Element, das seine Handhabung erleichtert, sowie die Realisierung von Doppel- und sogar Dreisprung.

Der Boden des Seils ist abnehmbar, was bedeutet, dass es ausreicht, es abzuschrauben, um auf den Kabelverstellschlüssel zuzugreifen.

Behandeln

So wichtig wie die Robustheit eines Sprungseils ist, dass der Griff ergonomisch und komfortabel ist. Die Ergebnisse hängen stark von Ihrem Komfort ab. Bei diesem Modell besteht der Griff aus ultraleichtem eloxiertem Aluminium, was zu einem optimalen Grip führt.

Es lenkt die Aufmerksamkeit auf seine geknickte Oberfläche, ein Finish entwickelt, um seine Manipulation zu begünstigen. Knurling ist eine Art von Finish, die in der Regel zylindrischen Oberflächen gegeben wird, um ein Verrutschen zu verhindern. So hat es Schlitze, die Griff während des Trainings erleichtern.

Nach Angaben des Herstellers, dieses Produkt hält eine perfekte Balance zwischen Länge und Durchmesser ändern, was zu einer besseren Anpassung an die Hand des Benutzers führt. Auch der Schweiß an den Händen wird das Training nicht erschweren.

Lager

Ein letztes Highlight dieses Produktes sind Lager. Diese Teile, zusammen mit den Buchsen, sind hochleistungsstark, so dass sie entworfen wurden, um die Ausführung jedes Sprungs zu erleichtern.

Lager sind ein wesentlicher Bestandteil jedes Sprungseils, da sie dafür sorgen, dass es effektiv durch sie rollt und gleitet. Im konkreten Fall dieses Modells sind sie unter anderem dafür verantwortlich, die Agilität zu bieten, die der Benutzer jederzeit benötigt.

Sie wurden auch so konzipiert, dass sie mit Kabeln mit unterschiedlichen Durchmessern passen, so dass sie dem Niveau des Benutzers selbst entsprechen. Für Anfänger empfiehlt der Hersteller, sich für das rote Kabel zu entscheiden, während Gelb perfekt für fortgeschrittene Benutzer ist. Was mehr ist, wer es bevorzugt, können Sie zusätzliche Gramm (zwischen 25 und 100) hinzufügen, wenn Sie Ihre Technik perfektionieren möchten.

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TrainedTo Spare

TrainedTo hat große Anstrengungen unternommen, um ein Produkt anzubieten, das zu den besten Sprungseilen des Jahres 2021 gehört, da es in das Design ein ausgeklügeltes Drehsystem integriert hat, das hilft, die Bewegung der Kombi glatter und effizienter zu machen, weil es Reibung reduziert.

Auf der anderen Seite sollte es beachtet werden, dass unter den Gegenständen, die dieses Set bilden, ein Ersatz für die Kombi enthalten ist, was bequem sein kann, falls Sie diese Übung sehr oft üben und eine Tragetasche, mit der es einfach sein wird, alles an Ort und Stelle organisiert zu haben, wenn Sie das Fitnessstudio besuchen.

Was die Griffe betrifft, bieten diese eine ergonomische kegelartige Form, die sich gut an die Hände anpasst und ihre Textur nicht leicht gleitet, so dass Sie für eine beträchtliche Zeit ohne Unannehmlichkeiten springen können.

TrainedTo ist vielleicht die beste Marke für springende Saiten, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um zu besprechen, was es Ihnen mit Ihrem Modell bietet und ob es etwas gibt, das dem Design hinzugefügt werden könnte.

Pros Kugellager:

Durch die Einbeziehung eines verbesserten Spinnsystems kann es glattere, natürlichere Bewegungen während der Sprünge bieten, so dass es als bequem gilt.

Spannen:

Dank seiner ergonomischen Gummis an den Griffen ist es einfach, die Kombi zu halten und rutscht nicht ab.

Portabilität:

Seine Tragetasche ermöglicht es Ihnen, zu nehmen, wo Sie dieses Seil brauchen, ohne sich verheddern oder schmutzig andere Sachen.

Ersatz:

Wenn Ihr Essen zu schlecht wird, müssen Sie sich keine Sorgen machen, denn es enthält ein Ersatzteil.

Cons Lastres:

Das Modell enthält keine Verletzungen oder irgendeine Art und Weise, wie sie angepasst werden können. Dies kann eine Unannehmlichkeit sein, wenn Sie daran interessiert sind, die Combo zu verwenden, um mehr Kraft zu gewinnen.

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Beast Gear 2.8m

Wenn Sie auf der Suche nach dem besten Sprungseil des Preis-Leistungs-Verhältnises sind, präsentieren wir das Modell der Marke Beast Gear, das mit einer Länge von 2,8 m die Bedürfnisse von Benutzern mit unterschiedlicher Statur gut erfüllen könnte und eine Kombination aus hochwertigen Materialien bietet, die es ermöglichen, resistent zu sein.

Zu seinen Vorteilen können wir erwähnen, dass es zusätzlichen Schutz für den Einsatz im Freien hat, was sehr praktisch sein könnte, wenn Sie ihre Sprünge oft an anderen Orten als dem Fitnessstudio oder ihrem Zuhause üben. Dies wird Sie länger dauern, weil Reibung mit dem Boden wird nicht leicht seine Struktur beschädigen.

Auf der anderen Seite ist es dank seines Stahlseils eine Kombi, die die intensivsten Übungen problemlos verträgt und ihr Drehmechanismus hilft, sehr schnelle Sprünge ohne Unannehmlichkeiten zu erreichen. Auf der anderen Seite macht sein Gewicht von nur 50 gr es sehr leicht und komfortabel.

Schauen wir uns die Zusammenfassung der Vor- und Nachteile an, wenn dieses Modell das beste Sprungseil für 10 Euro ist, das Sie auf dem Markt finden könnten.

Pros Haltbarkeit:

Da es sich um ein Seil aus hochwertigen und festigkeitsstarken Materialien handelt, könnte es für eine lange Zeit nützlich sein.

Vielseitigkeit:

Seine Einstellschraube ermöglicht es, das Modell von Menschen unterschiedlicher Statur verwendet werden, so ist es vielseitig.

Anti-Tangle:

Da es eine Art von Garn enthält, das sich nicht verheddert, werden Sie keine Probleme mit dieser Art von Situation haben.

drehen:

Sein Design ermöglicht es diesem Seil für Doppelsprünge geeignet zu sein, so könnte es die beste Wahl für diejenigen, die diese Fähigkeit entwickeln.

Schrauben:

Die Schrauben können verloren gehen, aber der Hersteller liefert Ersatzteile für diese Teile, die die Unannehmlichkeiten kompensieren können.

Verkauf
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CybGENE 2 in 1

Wenn Sie auf der Suche nach einer vielseitigen Option sind, kann der CybGENE Markenvorschlag Ihnen helfen zu entscheiden, welches das beste Sprungseil für Sie ist, da es in seinem Set zwei Kabel mit unterschiedlichem Durchmesser enthält, so dass Sie für Ihre Praxis die bequemste wählen können, entweder Licht für schnellere Drehungen oder dicker für mehr Widerstand.

Auf der anderen Seite ist zu beachten, dass im gleichen Lagersystem die Längenverstellung enthalten, so dass es keine zusätzlichen Teile in der Konstruktion hinzufügt, die bequem sein kann und es einfacher macht.

Darüber hinaus enthalten seine Griffe mit einer Länge von 14 cm eine Gummibeschichtung, die Ihnen hilft, sie bequem zu halten, während Sie springen und nicht aus den Händen rutschen, während sie auch ein ergonomisches Design aufweisen, um die Form Ihrer Finger mit Leichtigkeit zu passen.

Wir helfen Ihnen bei der Entscheidung, welches Sprungseil Sie kaufen möchten, mit unserer Zusammenfassung der Highlights des Modells, das uns dieses Mal von der Marke CybGENE angeboten wird.

Pros Menge:

Da es sich um ein Set mit zwei Kabeln handelt, können Sie bei jeder Gelegenheit das Beste auswählen oder ein Ersatzteil haben.

Praktikabilität:

Da das gleiche Lagersystem die Passform enthält, benötigt es keine zusätzlichen Teile, was dem Modell Leichtigkeit verleiht.

Portabilität:

Da es eine eigene Tragetasche enthält, können Sie die Kombi richtig aufbewahren lassen und die Reihenfolge Ihres Trainingszubehörs aufbewahren.

Negativdurchmesser:

Das Set erlaubt es Ihnen nicht, zwei Kabel mit dem gleichen Durchmesser zu wählen, was eine Unannehmlichkeit sein könnte.

Anpassung:

Es wird empfohlen, die Stellschrauben bei Doppelsprüngen fest anzuziehen, um zu verhindern, dass sie das Lager verlassen.

Kleine Fußfirma 1814

Wenn Ihre Kleinen daran interessiert sind, zu lernen, wie man in die Combo springt, könnten Sie an diesem nützlichen Satz von 5 Einheiten interessiert sein, der zu den billigsten Optionen auf dem Markt gehört. Seine helle Farbe kann für Kinder von Interesse sein und eine leichte und weiche Komposition aufweisen, die es ihnen ermöglichen kann, zu lernen, ohne sich selbst zu verletzen.

Auch aufgrund der Menge an Combas enthalten, können sie nützlich sein für Geburtstagsfeiern oder Spaß mit Freunden, oder einfach nur, um eine Ersatz-eins zu haben, wann immer nötig.

Zu den praktischen Merkmalen können wir erwähnen, dass seine schmetterlingsförmige Brosche hilft, die Kombi zu sammeln und leichter zu speichern. Auf der anderen Seite kann es dank seiner Länge von 2 Metern nützlich sein, in Gesellschaft zu springen oder verschiedene Tricks zu üben, die Kindern helfen würden, länger Spaß zu haben.

Springen kann eine sehr lustige Aktivität sein und mit diesen Strings, die eine der billigsten sind, müssen Sie nicht zu viel Geld investieren, um diese Aktivität für Ihre Kleinen einfacher zu machen.

Glatte Pros:

Da sie aus weichen Materialien bestehen, können Kinder springen, ohne sich selbst zu verletzen, was ihnen einen Vorteil verschafft, gegen den sie starr sind.

Menge:

Da es sich um ein Set mit 5 Combas handelt, können Sie genug haben, um unzählige Sprünge zu machen und Ersatzteile zu haben, falls sie verloren gehen.

Praktikabilität:

Dank der mitgelieferten Brosche ist es möglich, die Kombi einfach und geordnet zu lagern.

Cons Höhe:

Seine Verwendung ist für Kinder zwischen 36 Monaten und 12 Jahren indiziert, so dass sie möglicherweise nicht für Kinder mit einer hohen Höhe geeignet sind.

Länge:

Bei einzelspringen ist die Länge von 4 Metern etwas zu hoch.

small foot 1814 Gummitwist "Schmetterlinge", fördert Koordination, Geschicklichkeit und Fitness, 5er Set, ab 5 Jahren
  • 5er-Set Gummitwist - ein Dauerklassiker für stundenlangen Spielspaß
  • Sicheres und knotenfreies Verstauen - mit schönen, bunten Schmetterlingshaltern aus Holz
  • Auch als schönes Mitgebsel für die kleinen Besucher des Kindergeburtstages geeignet
  • Aus robustem Holz und aus Kunststoff gefertigt

Feuer 2.0 Vropes

Vropes bringt uns bei dieser Gelegenheit ein Modell, das wir als das beste Sprungseil betrachten könnten, wenn Sie ein robustes Modell suchen, das sich an Sprünge mit sehr kurzen Intervallen anpasst, um die sogenannten Doppel- oder sogar Dreifachsprünge zu erreichen. Dies liegt daran, dass es aus eloxiertem Aluminium besteht, was auch hilft, es dünn und sehr leicht zu machen.

Der Hersteller hingegen bietet in diesem Modell die Möglichkeit, Lastres von 25 gr bis 100 gr hinzuzufügen, die separat erworben werden, um den Schwierigkeitsgrad der Übung zu erhöhen und ermöglicht es Ihnen, bei Ihrem Kauf zwischen drei verschiedenen Kabeldurchmessern zu wählen, um die am besten geeignete für Ihr Könnenzusniveau zu verwenden.

In Bezug auf seine Griffe, haben diese eine Textur in Reliefs nicht leicht rutschen und um Dierzuführen Praktikabilität, das Stück, um die Längenanpassung durchzuführen, können Sie es im Körper des Griffs zu speichern, so dass Sie es zur Hand haben immer und verhindern, dass es verloren geht.

Schauen wir uns die Zusammenfassung der Vor- und Nachteile dieses Modells an, das nach seinen Eigenschaften einige Benutzer als das beste Sprungseil des Augenblicks betrachten.

Pros Haltbarkeit:

Die Verwendung aus eloxiertem Aluminium ist leicht und kann auch auf Nicht-glatten Oberflächen sehr widerstandsfähig gegen häufige Verwendung sein.

Geschwindigkeit:

Aufgrund seines Designs ist es ein Modell, das für schnelle, doppelte oder sogar dreifache Sprünge geeignet ist, die attraktiv sein können.

Vorschaltgeräte:

Wenn Sie Ihren Sprüngen Gewicht hinzufügen müssen, können Sie dies mit diesem Modell tun, um mehr Kraft zu gewinnen, da es bereit ist, Lastres einzubeziehen.

Griffe:

Dank der Gravur, die seine Griffe haben, rutschen sie nicht ab, auch wenn Sie beim Training schwitzen, was die Sicherheit erhöht.

Kurs:

Mit dem Kauf dieser Kombi können Sie auf einen exklusiven Springkurs zugreifen. So können Sie einen geeigneten Leitfaden haben, um Ihre Fähigkeiten in diesem Sport zu entwickeln.

Schrauben:

Es wird empfohlen, vorsichtig zu sein, wenn Sie die Stellschrauben anziehen, auf diese Weise müssen Sie nicht nach einem Ersatz suchen, wenn man verloren geht.

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Wie man Sprungseile verwendet

Die Verwendung des Seils zum Springen mag wie ein lustiges Spiel für Kinder erscheinen, das einzeln oder mit bis zu 4 Personen gespielt werden kann, aber heutzutage dienen die Sprungseile als komplette Übung, um den Körper zu stärken und Gewicht zu verlieren, da sie eine gute Form der Herz-Kreislauf-Erwärmung sind, bevor Sie mit der Trainingsroutine beginnen. In diesem Abschnitt geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Sprungseile richtig verwenden können.

Betrachten Sie den Raum

Um das Seil zu springen, müssen Sie den Raum berücksichtigen, wo Sie mit dem Training beginnen werden, denn es muss ein Bereich sein, der nicht rutscht und der genug Amplitude hat, so dass wir nicht leicht mit Objekten und Menschen in der Nähe kollidieren. Dann müssen Sie eine gute Größe Seil haben, weder lang noch kurz, da das richtige Maß ein Seil, das Sie mit dem Fuß treten und bis zu den Achselhöhlen zu erreichen.

Erfahren Sie, wie man springt

Sobald Sie das richtige Seil und den Raum gewählt haben, wo Sie springen werden, müssen Sie das Seil hinter Ihren Füßen, in Richtung Ihrer Fersen platzieren, sammeln Sie es etwa 45o und versuchen, eine leichte Anstrengung nach vorne mit Ihrem Unterarm und Handgelenk zu machen. Das Seil sollte über den Kopf gehen und wenn es sich Ihren Füßen nähert, schieben Sie sich nach oben und dann fahren Sie mit der gleichen Handgelenks- und Unterarmbewegung fort. Es sollte so oft wie nötig wiederholt werden, um den ganzen Körper zu trainieren.

Zum Üben

Das Springen des Seils gilt als eine hochwertige aerobe Übung und um gute Ergebnisse in unserem Körper zu erhalten, ist es notwendig, eine grundlegende und konstante Trainingsroutine zu haben. Mit dieser Übung können Sie Kalorien verbrennen, während Sie den ganzen Körper straffen, aufgrund all der Muskeln, die zusammen wirken.

Für Anfänger

Wenn Sie ein Anfänger sind, der das Seil springt, können Sie mit wenigen Wiederholungen beginnen, so dass Sie lange mit ihm Schritt halten und die Sprünge für bestimmte Zeiträume machen können.

Zum Beispiel können Sie als Pre-Stretch Ihre Routine starten, indem Sie drei Serien mit 15 Wiederholungen und einer Pause von 1 bis 2 Minuten machen. Um den Körper an Wiederholungsänderungen für eine bestimmte Zeit anzupassen, können Sie drei einminütige Serien mit einer Pause von 1 bis 2 Minuten machen; und um die Schaltung zu beenden, müssen Sie in der dritten Routine 3 Serie für insgesamt eine Minute und 15 Sekunden jeweils und Rest von 1 bis 2 Minuten durchführen, alle Kalorien zu verbrennen.

Für fortgeschrittene Workouts

Wenn Sie bereits ein fortgeschrittener Athlet sind, können Sie ein funktionelles Training mit dem Seil für 10 Minuten kontinuierlich, ohne Pausen, bis Sie den ganzen Zyklus zu beenden, als eine ziemlich schwierige Routine, obwohl, wenn Sie genug Aufwand und üben Sie es, können Sie es zu erreichen.

Die Routine beginnt mit einem Aufwärmen von 2 Serien, die 10 Wiederholungen von Sprüngen und Rest von 1 bis 2 Minuten; dann kommen 2 Minuten der grundlegenden Bewegungen; 2 Minuten mit Sprüngen abwechselnd beibeiden Füßen; 2 Minuten springen und die Knie zu hoch heben; 2 Minuten springen, indem Sie Ihre Knie wie ein Skifahrer bewegen und 2 Minuten mit Sprüngen, die Ihre Unterarme umkehren.

Häufig gestellte Fragen

F1: Wie springt man das Seil wie ein Boxer?

Um wie ein Boxer zu springen, müssen Sie zuerst ein Seil haben, flexibel, leicht und widerstandsfähig. Sie müssen zuerst sicherstellen, dass das Seil knotenfrei ist und dass seine Höhe Sie von Ihren Füßen bis zur Achselhöhle erreicht. Es ist bequem, durch das Ziehen nebeneinander und dann in der Mitte zu beginnen (zu springen); weiterhin rhythmische Bewegungen mit einer Hand, abwechselnd die linke und rechte Hand.

Füße sollten sich bewegen, indem sie kleine Sprünge im Rhythmus der Hüftbewegung machen. Es ist nicht notwendig, große Höhen der Füße zu machen, nur ein leichter und schneller Sprung wird ausreichen, damit das Seil passieren kann.

F2: Was nützt das Seilspringen?

Diese Übung entwickelt die Koordination des gesamten Unterkörpers, vor allem der Füße, die Beweglichkeit und Bewegungen im Viereck begünstigt.

Ebenso verbessert das Springen an das Seil die Ausdauer in Zusammenstößen, da es sich um eine Übung handelt, die angesichts der Vielfalt des Tempos, der Intensität und der Geschwindigkeit, die erreicht werden kann, als hohe Wirkung angesehen wird. Auf der anderen Seite ist es eine Aktivität, die die Kraft im Schlag erhöht, indem sie die Kraft und Synchronisation von Bewegungen verbessert.

F3: Welche Körperteile werden beim Seilspringen bearbeitet?

Das Seil springt praktisch jeden Muskel im Körper. Es ist eine Übung, die die Bewegung der Schultern und Arme integriert, beinhaltet auch den mittleren Bereich des Körpers tonenden Bauchmuskeln. Es übt auch die Hüfte, Beine und Füße, erreichen mehr Beweglichkeit, Rhythmus, Koordination und Geschwindigkeit im Ring; während der Stärkung des Herz-Lungen-Systems und Der Reflexe.

F4: Wie seile ich zu springen?

Zuallererst denken Sie daran, ein gutes Springseil muss eine Länge haben, die es über Kopf und Füße passieren lässt, ohne süchtig zu werden; Sie müssen also die richtige Länge basierend auf Ihrer Höhe messen. Um dies zu tun, suchen Sie nach einem Maßband und legen Sie einen Fuß darauf und binden Sie es auf die Höhe eines Ihrer Achselhöhlen, diese Messung multiplizieren Sie es mit zwei.

Entscheiden Sie den gewünschten Zeichenfolgentyp, da es mehrere Typen gibt. Es gibt sie mit eingebautem Gewicht, das ein langsames Tempo der Sprünge erzeugt, während die Geschwindigkeitssaiten leichter sind und ein schnelleres Tempo ermöglichen. Es gibt auch die Perlenseile, so dass Sie jedes Mal zuhören können, wenn es auf den Boden trifft.

Je nachdem, was Sie tun möchten, können Sie im Baumarkt nach dem am besten geeigneten Seil suchen. Um seinen Griff zu erleichtern, müssen Sie zwei Griffe für die Enden des Seils wählen und es dann in jedes Loch einsetzen, so dass ein Knoten, so dass es gebunden und fest ist.

F5: Wie viele Minuten muss ich das Seil springen, um Gewicht zu verlieren?

Das Springen des Seils könnte eine gute Option für die Gewichtsabnahme in einer beschleunigten Weise sein; Um dies zu tun, müssen Sie es täglich für 20 Minuten tun, was 2 Stunden Joggen mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit entspricht. Laut einem Artikel der Harvard University kann das Springen des Seils dazu führen, dass bis zu 444 Kalorien in einer halben Stunde verbrannt werden.

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Letzte Aktualisierung am 22.04.2021 / Affiliate Links / Bilder aus Amazon Product Advertising API

Dietmar Stumpf
Dietmar Stumpf

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